СВЕТСКИ ДАН БОРБЕ ПРОТИВ ШЕЋЕРНЕ БОЛЕСТИ ОБЕЛЕЖЕН У ДОМУ ЗДРАВЉА НИШ 

Светски дан борбе против шећерне болести, Дом здравља Ниш обележио низом активности. У Саветовалишту за дијабетес, које је формирано 2015. године, редовно се одржавају здравствено промотивне активности, кроз индивидуални и групни здравствено-васпитни рад.

Екипе Саветовалишта за дијабетес и Центра за превентивне здравствене услуге, сваког радног дана у преподневним часовима и суботом од 07:00 до 14:00 часова, организују акције посвећене примарној превенцији дијабетеса и скринингу на дијабетес.

Слоган овогодишње кампање је: „Упознај свој ризик и одговор на њега”. Кампања је усмерена на значај познавања ризика за тип 2 дијабетеса, као и правовременог откривања и континуираног управљања дијабетесом, у циљу спречавања или одлагања настанка дијабетеса и његових компликација.

Ризик за настанак типа 2 дијабетеса се може смањити здравим животним навикама: уравнотеженом исхраном уз редовну физичку активност.

Препоруке за исхрану и физичку активност Интернационалне дијабетес федерације:

• Ограничити унос индустријских сокова и других заслађених напитака. Уместо њих, бирати воду, чај или кафу.

• Јести најмање три порције поврћа сваког дана, укључујући зелено лиснато поврће.

• Јести до три порције свежег воћа сваког дана.

• Потребу за слаткишима задовољити конзумирањем свежег и сушеног воћа.

• Уместо белог хлеба, пиринча или тестенине – бирати хлеб, пиринач или тестенине од целог зрна.

• Бирати посне комаде белог меса, живине или морских плодова уместо црвеног или прерађеног меса.

• Бирати незасићене масти (маслиново, кукурузно или сунцокретово уље) уместо засићених масти животињског порекла (путер, животињска маст).

• Ограничити унос алкохола на највише два стандардна пића дневно.

• Повећати физичку активност на најмање 30 минута пет дана/недељно аеробних вежби умереног интензитета (нпр. ходање, трчање, пливање или вожња бицикла).