Школа за одвикавање од пушења

Акције Школе за пушење можете погледати овде

Телефони за заказивање: 018503606

Групе се формирају једном месечно. Заказивање је путем телефона!

Програм: ПРЕКИНИ САДА!

– 7 корака до слободе

У трајању од 7 дана са почетком у 18:00 у просторијама Центра за превенцију Дома здравља Ниш у приземљу централног објекта.

Фагерстром тест

Ово су питања и скала за тест никотинске зависности. Тест се користи за вредновање степена никотинске зависности помоћу градуиране скале.

Школа за одвикавање од пушења је бесплатна!!!

ШЕСТ МОГУЋНОСТИ ЗА САВЛАДАВАЊЕ ЖЕЉЕ

1. Објава
„Изабрао сам да будем непушач“
2. Одлагање
Сачекајте 10 минута. Жеља обично траје 3-5 мин.
3. Дишите дубоко
Два или три дубока удаха ће вас опустити
4. Пијте воду
Полако испијте једну до две чаше воде
5. Радите нешто друго
Шетајте, опустите се, истуширајте се, хоби
6. Ако сте религиозни обратите се Богу
Молите се, размишљајте

Фагрестомов тест можете преузети овде

Nazad na vrh