ПЕДИЈАТАР ДОМА ЗДРАВЉА НИШ ОДРЖАЛИ ПРЕДАВАЊЕ УЧЕНИЦИМА СРЕДЊЕ МЕДИЦИНСКЕ ШКОЛЕ „ДР МИОДРАГ ЛАЗИЋ“ НА ТЕМУ „ЗДРАВИ СТИЛОВИ ЖИВОТА“

Објављено дана: аутор
Дана 24.03.2026. године ученици од I до IV године средње медицинске школе „Др Миодраг Лазић“ у Нишу присуствовали су предавању педијатра из саветовалишта за младе Дома здравља Ниш, др Радмиле Младеновић на тему „Здрави стилови живота“.
Предавање је имало за циљ да младима скрене пажњу на значај очувања здравља и упознају их са многим факторима ризика јер по ПРОЦЕНИ СЗО, 70% СВИХ УЗРОКА СМРТИ ПОВЕЗАНИ СУ СА НАЧИНОМ ЖИВОТА.
Здравље НИЈЕ САМО ОДСУСТВО БОЛЕСТИ, већ стање потпуног:
  • физичког,
  • психичког и
  • социјалног благостања.
Здравље током живота чувамо и унапређујемо здравим начином живота.  Здрав начин живота није нешто што нам је дато или урођено, већ мора да се стрпљиво развија током живота и ради на томе.
Фактори ризика за настанак хроничних болести које можемо мењати у позитивном смеру:
  • стрес
  • алкохол и пушење
  • неправилна исхрана
  • физичка неактивност.
ЗДРАВЕ НАВИКЕ ВЕЗАНЕ ЗА ИСХРАНУ
  • Избегавати масну, јако засољену и храну богату шећером;
  • Постепено мењати маслиновим уљем друге врсте уља;
  • Јести више поврћа. Поврће кувати, пећи у рерни или на грил тигању или у виду салате у свежем стању.
  • Јести домаће супе и чорбе;
  • Дати предност куваном месу, месу печеном у рерни или на роштиљу, у односу на пржено и поховано;
  • Искључити из исхране месне прерађевине, виршле, паштете, саламе;
  • Макар два пута недељно јести рибу;
  • Не дозволити да дан прође без воћа;
  • Избегавати или још боље, потпуно одустати од брзе хране;
  • Свакога дана пити довољно воде (2-2,5Л).
ПРЕПОРУКЕ ЗА ФИЗИЧКУ АКТИВНОСТ деце и адолесцената
  • Активност умереног интензитета – 60 мин дневно 5 дана у недељи – шетња, брзо ходање, пењање уз степенице, бициклизам, плес, планинарење, јога…
  • Интензивна физичка активност – 60 минута дневно 3 дана у недељи – трчање, дизање тегова, активно бављење неким спортом…
НЕ ПУШИТИ И НЕ КОНЗУМИРАТИ АЛКОХОЛ
У здраве стилове живота спада и:
брига о животној средини;  брига о сексуалном здрављу; довољно времена за дружење и хоби; редовни систематски прегледи; брига о здрављу зуба; довољно одмора; добро друштво.
Број прегледа: 21