КАКО СЕ БОРИТИ СА ПРОЛЕЋНИМ УМОРОМ

Након зимске жеље нашег тела за дужим одмором, долази пролеће и пролећни умор, када се тело полако буди и активира. Веома брз темпо живота не даје нам могућност да то буде лагано. Зато су нам неопходни савети како да победимо умор и ојачамо имунитет. Шта је неопходно:

– Планирајте кратак одмор после сваког периода активности и нарочито напорног физичког рада. Пазите да вам повећан обим посла не постане уобичајена навика која вам краде време за одмор

– Будите активни сваког дана, најмање пола сата. Физичка активност повољно утиче на рад имуног система и многе друге важне функције у телу.

– Једите паметно и полако, уживајте у храни и пићу и не једете испред екрана. Избегавајте прерађену и брзу храну и оброке спремајте код куће. Потребно је да имате три до пет оброка у току дана

– Спавајте најмање осам сати. Дуготрајни недостатак сна не доноси ништа добро

– Проводите време са најдражима. Добра комуникација са људима око вас има велики утицај на здравље и срећу

– Потрудите се да јачањем имунитета  заштитите се од вируса, уз коришћење суплемената за јачање имунитета, нарочито у периоду од септембра до марта

Малим корацима до великих циљева.