АКТИВНОСТИ ПОВОДОМ ОБЕЛЕЖАВАЊА МЕЂУНАРОДНОГ ДАНА ФИЗИЧКЕ АКТИВНОСТИ

Многима је кретање и обављање свакодневних активности изван куће или радног места ограничено, сходно томе веома је важно потрудити се да будемо физички што активнији, односно да осигурамо да се што више крећемо, а што мање седимо. Чак и кратак предах од седења, односно 3-5 минута физичке активности, попут ходања или истезања, допринеће смањену психолошке напетости, побољшању циркулације, као и бољем раду мишића.
Међународни дан физичке активности данас је обележен пригодном акцијом у централном холу установе. Центар за превенцију и Служба за физикалну медицину и рехабилитацију у току данашње акције промовисали су позитиван утицај физичке активности на здравље.
Неколико једноставних препорука стручњака којих се сви можемо придржавати, без неких већих напора:
• СМАЊИТЕ ДУЖИНУ СЕДЕЊА!
• УСТАНИТЕ! ХОДАЈТЕ!
• ПЕЊИТЕ СЕ СТЕПЕНИЦАМА КОЛИКО КОД МОЖЕТЕ!
• СПОЈИТЕ АКТИВНО И КОРИСНО!
• ЈАЧАЈТЕ МИШИЋЕ
• ВЕЖБАЈТЕ ОНЛИНЕ
• УСПОСТАВИТЕ РУТИНУ!
• ПОДСТИЧИТЕ ФИЗИЧКУ АКТИВНОСТ МЕЂУ УКУЋАНИМА!
• НЕМОЈТЕ ЗАБОРАВИТИ И ДА СЕ ХРАНИТЕ ЗДРАВО И УНОСИТЕ ДОВОЉНО ТЕЧНОСТИ, ПРЕ СВЕГА ВОДЕ!