АКЦИЈА ПОСВЕЋЕНА ИСХРАНИ ДЕЦЕ У ЛЕТЊИМ МЕСЕЦИМА

У току летњих месеци исхрану деце треба прилагодити у виду чешћих, мањих оброка богатих свежим воћем и поврћем, а избегавати тешку и масну храну. Приоритет је хидратација—подстакните децу да уносе довољно воде, лимунаде и незаслађених чајева, уместо куповних сокова који стварају лажан осећај ситости.

Служба за здравствену заштиту деце и школске деце Дома здравља Ниш дана 08.07.2026. године у периоду од 10:00 до 12:00 часова организује акцију у саветовалишном делу службе намењену правилној исхрани деце током летњих месеци.

Због високих температура, намирнице се морају пажљиво бирати и чувати.

Кључне смернице за летњу исхрану деце:
Чешћи и мањи оброци: Уместо три велика оброка, распоредите храну на три главна оброка и две ужине како не бисте оптеретили пробавни систем на врућини.
Хидратација је на првом месту: Нека вода увек буде при руци. У исхрану уврстите намирнице са високим процентом воде, попут лубенице, диње, краставца и парадајза.
Храна богата нутријентима: За правилан развој уврстите две порције меса, рибе или јаја дневно које обезбеђују протеине и гвожђе. Свеже намирнице су идеалне. Сигурност намирница: Водите рачуна о брзом кварењу хране. Млечни производи, месо и јаја морају бити адекватно термички обрађени и чувани у фрижидеру.
Уживање у сладоледу: Сладолед је дозвољена летња посластица, али бирајте мање порције попут оних на штапићу, како би се избегао директан шок за грло.