СВЕТСКИ ДАН ОСТЕОПОРОЗЕ У ДОМУ ЗДРАВЉА НИШ

Служба за физикалну медицину и рехабилитацију Дома здравља Ниш, поводом обележавања Светског дана остеопорозе дана 20.10.2026. године у периоду од 11:00 до 13:00 часова организоваће акцију у централном холу Дома здравља Ниш. Тим лекар-специјалиста физикалне медицине и рехабилитације и физиотерапеутски техничар свим заинтересованим особама пружаће савете о могућностима превенције остеопорозе уз поделу промотивног материјала и заказивање дензитометрије. Овом приликом ће медицински тим показивати вежбе за превенцију остеопорозе.
Светски дан борбе против остеопорозе обележава се широм света 20. октобра. Ово обољење се махом јавља после педесете године живота као последица смањења коштане масе и поремећаја грађе костију, због чега кости постају крте и подложне преломима.
Остеопороза је болест убрзаног губитка коштаног ткива која се најчешће јавља код жена у постменопаузи, али и код мушкараца. Остеопороза је смањење густине костију, тј. коштане масе, па и сама реч указује на порозну структуру костију или шупљикаве кости.
За здравље костију најважније је да буду правилно формиране још у детињству и младости. Коштана маса се нормално ствара током детињства све до 25. године живота, не мења се следећих десет година, а од 35. се нормално губи 0,3% до 0,5% коштане масе годишње. Калцијум је главни минерал костију који се уграђује у коштано ткиво и повећава му густину. Под дејством витамина Д повећава се усвајање калцијума у цревима и уградња у кости. Зато се бебама и деци одавно даје рибље уље, а данас капи витамина Д да се спречи недостатак истог и настанак рахитиса (слабих костију).
Да би се калцијум апсорбовао из црева, потребан је витамин Д, а да би се задржао у костима потребан је естроген код жена и тестостерон код мушкараца. Естроген код жена одређује количину коштане масе, чува калцијум у костима, а како његов ниво опада у менопаузи, кости губе своју тврдоћу. Слично је и код мушкараца. Тестостерон чува калцијум, а када ниво хормона почне да пада, почиње андропауза и повећава се ризик за настанак остеопорозе.

Избалансирана исхрана са одговарајућим уносом калцијума и физичка активност веома су важне за изградњу и очување чврстих костију. Добри извори калцијума у храни су млеко, полумасни јогурт, сир, броколи, сок од наранџе и други производи. У терапији остеопорозе примењују се лекови који спречавају даљи губитак коштане масе. Да би се створило довољно витамина Д у организму, потребно је довољно сунчања и потребни су здрави бубрези, а у данашње време препоручљиво је узимање витамина и суплемената, наравно, уз неприкосновени савет лекара.