ОДРЖАНА АКЦИЈА ПОСВЕЋЕНА ИСХРАНИ У ЛЕТЊИМ МЕСЕЦИМА

Под слоганом „Бирам здрав залогај овог лета“, Служба за здравствену заштиту деце и школске деце Дома здравља Ниш данас је одржала акцију у саветовалишном делу службе. Мултидисциплинарни тим ове службе заинтересованим родитељима и деци поделили су савете у вези правилне исхране у току летњих месеци.

• Исхрана у летњим месецима – нека буде лагана, разноврсна и освежавајућа!
• Високе температуре мењају потребе нашег организма, зато је важно да бирамо намирнице које ће нам пружити енергију, а истовремено помоћи да останемо хидрирани.
• Пијте довољно воде током дана – не чекајте да осетите жеђ.
• Укључите сезонско воће и поврће попут лубенице, диње, парадајза, краставца, тиквица и бобичастог воћа. Богати су витаминима, минералима и водом.
• Бирајте лаганије оброке – салате са пилетином, рибом, јајима или махунаркама. Предност дајте немасним изворима протеина и избегавајте тешке, масне оброке.
• Опрез са слаткишима и газираним напицима – уместо њих бирајте свеже воће, домаће smoothie напитке или јогурт.

Не заборавите да правилна исхрана, уз довољно течности и физичку активност прилагођену временским условима, доприноси бољем расположењу, енергији и здрављу током лета.