Да ли сте задовољни услугама у објектима наше установе?

Остеопороза

Шта је остеопороза?

Остеопороза је разређење костију.То је болест код које кости постају крте и ломљиве због изразитог губитка коштаног ткива. То је болест старења и има значајан утицај на здравље, радну и животну способност и емоционално стање.

Који су фактори ризика за настајаје остеопорозе?

  • Женски пол
  • Оперативно одстрањење материце и јајника и престанак менструације пре 50.године
  • Мршавост
  • Претерано уношење кафе, алкохола
  • Пушење цигарета
  • Непокретност
  • Лекови – кортикостероиди, антиепилептици
  • Исхрана сиромашна калцијумом

Три главна правила у спречавању остеопорозе

1. Довољан унос калцијума исхраном

  • Воће : наранџа, јабука, кајсија, грожђе
  • Риба
  • Млечни производи : млеко, сир, качкаваљ, јогурт
  • Поврће : купус, пасуљ, целер

2. Физичка активност – шетња, трчање, вожња бицикла, пливање

3. Избегавање штетних утицаја на кости – кафа, алкохол, дуван, лекови (кортикостероиди, фенобарбитон – кад је могуће)

Остеопороза се може веома лако дијагностиковати и лечити.

Једноминутни тест ризика за остеопорозу

Све важне информације можете добити на телефон: 503-606 или на email: preventivni.centar@domzdravljanis.co.rs